Cuisine
Italian, Vegan, Ολιστική Διατροφή, Χωρίς Γλουτένη
Prep Time15minutes
Cook Time30minutes
Total Time45minutes
Servings4
AuthorΣτεργιόπουλος Νικόλαος
Ingredients
1λίτροΣούπα λαχανικών
1/2τεμάχιοΚουνουπίδι
1τεμάχιοΜπρόκολομεσέο
1τεμάχιοΣελινόρυζαμικρή
2τεμάχιαΚολοκυθάκιαμέτρια
1κούπαΑρακάς
4τεμάχιαΠατάτεςμικρές
4τεμάχιαΚαρόταμέτρια
1τεμάχιοΠράσομεγάλο
1τεμάχιοΚρεμμύδιμεγάλο
2σκελίδεςΣκόρδο
3κουταλιές/σούπαςΕλαιόλαδο
1κουτάλι/γλυκούΑλάτι
1/2κουτάλι/γλυκούΚουρκουμάς
1/2κουτάλι/γλυκούΠιπέρι
Instructions
Καθαρίζουμε τα λαχανικά και κόβουμε το κρεμμύδι, την σελινόρυζα, τα καρότα, τις πατάτες, τα σκληρά μέρη του μπρόκολο και του κουνουπίδι σε κομμάτια, το πράσο σε λεπτές ροδέλες και το σκόρδο σε μικρά κομματάκια. Το μπρόκολο και το κουνουπίδι χωρίζουμε τα μπουμπούκια.
Μαλακώνουμε στο ζεστό λάδι το κρεμμύδι και το σκόρδο για 5 λεπτά και στη συνέχεια προσθέτουμε την σούπα το αλάτι, το πιπέρι τον κουρκουμά και τα υπόλοιπα λαχανικά εκτός από τα μπουμπούκια από το μπρόκολο και του κουνουπίδι και τα βράζουμε για 10 λεπτά σε μέτρια φωτιά.
Τώρα προσθέτουμε τα μπουμπούκια και βράζουμε την σούπα για άλλα 10 με 15 λεπτά για να μαλακώνουν τα λαχανικά.