Ολιστική Υγεία Ολιστική Ιατρική
Ολιστική Υγεία Ολιστική Ιατρική

 

Red Love Smoothie

Ένα γλυκό και απολαυστικό Smoothie που γεμίζει την καρδιά με αγάπη! Τι πιο ωραίο τρόπο για να ξεκινάμε την ημέρα μας! 
Prep Time 15 minutes
Total Time 15 minutes
Servings 1 Μερίδα
Author Στεργιόπουλος Νικόλαος

Ingredients

  • 1 κουτάλι/γλυκού Σπόρους Chia
  • 1 κουτάλι/γλυκού Λιναρόσπορους
  • 50 μλ Νερό
  • 1/2 τεμάχιο Μπανάνα ή Αβοκάντο
  • 1/2 τεμάχιο Μήλο μικρό
  • 1/2 τεμάχιο Αχλάδι
  • 1 τεμάχιο Σαγκουίνι μικρό
  • 1 τεμάχιο Παντζάρι μικρό και βρασμένο
  • 100 μλ Νερό

Instructions

  1. Μουλιάζουμε τους σπόρους στο 50 μλ νερό για 15 λεπτά.
  2. Ξεφλουδίζουμε τα φρούτα, αφαιρούμε τα κουκούτσια και τα κόβουμε σε μέτρια κομμάτια.
  3. Βάζουμε όλα τα υλικά εκτός από τους μουλιασμένους σπόρους στο μπλέντερ και τα λειώνουμε πολύ καλά. Προσθέτουμε τους μουλιασμένους σπόρους και δουλεύουμε το μπλέντερ για μερικά δευτερόλεπτα ακόμα. 

Recipe Notes

Αν το μήλο και το αχλάδι είναι βιολογικά καλό είναι να μην αφαιρούμε την φλούδα. Η φλούδα είναι έξτρα ίνες και θρεπτικά συστατικά για το σώμα μας όπως και οι  σπόροι Chia και οι λιναρόσποροι.

Επίσης καλό είναι να τρώμε το Smoothie και όχι να το πιούμε! Δηλαδή να μασάμε κάθε γουλιά για σωστή χώνεψη και καλή απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών! Όταν έχουμε μικρά κομματάκια στο Smoothie είναι πιο εύκολο να μασάμε κάθε γουλιά.

Αν θεωρούμε ότι το Smoothie είναι πολύ πηχτό προσθέτουμε λίγο νερό ακόμα.  

Αποποίηση νομικής ευθύνης:
Ως υπηρεσία προς τους αναγνώστες μας, η Ολιστική υγεία Εναρμόνιση παρέχει πρόσβαση σε πληροφορίες και νέες έρευνες.
Κανένα περιεχόμενο σε αυτόν τον ιστότοπο, ανεξαρτήτως ημερομηνίας, δεν θα πρέπει ποτέ να χρησιμοποιείται ως υποκατάστατο της άμεσης ιατρικής συμβουλής από τον γιατρό σας ή άλλο εξειδικευμένο κλινικό ιατρό.

Ενδιαφέροντα Άρθρα

 

Ολιστική Προσέγγιση

Στην Ολιστική προσέγγιση μας ενδιαφέρει ποιος άνθρωπος έχει την ασθένεια καί όχι τι ασθένεια έχει ο άνθρωπος.

Δείτε το Άρθρο…

Το κρυφό μήνυμα της ασθένειας

«Πριν λοιπόν θεραπεύσεις κάποιον, ρώτησε τον εαν είναι πρόθυμος να αφήσει όλα εκείνα που τον κάνουν να αρρωσταίνει» Ιπποκράτης.

Δείτε το Άρθρο…

Σοφές Αλήθειες

“Be who you are and say what you feel, because those who mind don’t matter, and those who matter don’t mind.”
Bernard M. Baruch

Ανοιχτή πρόσκληση

Ένα ενδιαφέρον Ολιστικό πρόγραμμα για όλους.
Δωρεάν συμμετοχή. Δείτε εδώ…

Νικόλαος, Στεργιόπουλος

Κάλλιον του Θεραπεύειν το προλαμβάνειν

Social Media

 

Related Posts

No Results Found

The page you requested could not be found. Try refining your search, or use the navigation above to locate the post.