Η αϋπνία δεν αποτελεί για πολύ κόσμο πάθηση. Πολλοί άνθρωποι θεωρούν πως είναι κάτι φυσιολογικό, την αποδίδουν σε εγγενή χαρακτηριστικά, στον τρόπο ζωής, στα ωράρια εργασίας και σε διάφορα άλλα αίτια, χωρίς όμως να σκέφτονται ότι η αϋπνία αποτελεί πάθηση και χρήζει ενίοτε ιατρικής βοήθειας.
Ειδικά τα τελευταία χρόνια που οι ρυθμοί της ζωής έχουν αλλάξει, οι άνθρωποι εργάζονται περισσότερο, ζουν με αυξημένο άγχος και κοιμούνται όλο και λιγότερο.

Αϋπνίες και παρενέργειες.

• Οι αϋπνίες προκαλούν χρόνια κόπωση, μείωση της συγκέντρωσης και της απόδοσης, προβλήματα στη διάθεση, μερικές φορές και διαταραχές στη μνήμη.
• Προκαλούν επίσης πονοκέφαλο ή πόνο στο στομάχι, μυϊκή ένταση, αναπνευστικά προβλήματα (αίσθημα πνιξίματος), ταχυπαλμίες, πόνους στο στήθος.
• Άλλες πιο βαριές παρενέργειες είναι η παχυσαρκία, τα καρδιαγγειακά προβλήματα, ο διαβήτης, η κατάθλιψη.
• Τέλος, όσοι υποφέρουν από αϋπνίες παρουσιάζουν διπλάσιες σωματικές ασθένειες και παθαίνουν δυο με τρεις φορές περισσότερα ατυχήματα στον δρόμο.

Όπως έχουμε αναφέρει και σε άλλα σημεία υπάρχουν δύο βασικοί κύκλοι στον ανθρώπινο οργανισμό.
Ο πρώτος Βασικός Κύκλος Ζωής, είναι η Τροφή, η Χώνεψη, και η Αφόδευση.
Ο δεύτερος Βασικός Κύκλος Ζωής έχει σχέση με την ενέργεια μας και τη διαχείρησή της.
Ό Ύπνος (γεμίζει την μπαταρία).  Κίνηση (χρησιμοποιεί την συσσωρευμένη ενέργεια). Χαρά για ζωή γιατί νοιώθουμαι ότι έχουμαι δυνάμεις.
Έχετε αναρωτηθεί αν για τις αϋπνίες που σας βασανίζουν τελευταία δεν ευθύνεται το στρες μόνο αλλά και η διατροφή σας;
Τρόποι εναρμόνισης της αυπνίας στο…συντομα….