Red Love Smoothie
Ένα γλυκό και απολαυστικό Smoothie που γεμίζει την καρδιά με αγάπη! Τι πιο ωραίο τρόπο για να ξεκινάμε την ημέρα μας!
Prep Time 15 minutes
Total Time 15 minutes
Servings 1 Μερίδα
Ingredients
- 1 κουτάλι/γλυκού Σπόρους Chia
- 1 κουτάλι/γλυκού Λιναρόσπορους
- 50 μλ Νερό
- 1/2 τεμάχιο Μπανάνα ή Αβοκάντο
- 1/2 τεμάχιο Μήλο μικρό
- 1/2 τεμάχιο Αχλάδι
- 1 τεμάχιο Σαγκουίνι μικρό
- 1 τεμάχιο Παντζάρι μικρό και βρασμένο
- 100 μλ Νερό
Instructions
-
Μουλιάζουμε τους σπόρους στο 50 μλ νερό για 15 λεπτά.
-
Ξεφλουδίζουμε τα φρούτα, αφαιρούμε τα κουκούτσια και τα κόβουμε σε μέτρια κομμάτια.
-
Βάζουμε όλα τα υλικά εκτός από τους μουλιασμένους σπόρους στο μπλέντερ και τα λειώνουμε πολύ καλά. Προσθέτουμε τους μουλιασμένους σπόρους και δουλεύουμε το μπλέντερ για μερικά δευτερόλεπτα ακόμα.
Recipe Notes
Αν το μήλο και το αχλάδι είναι βιολογικά καλό είναι να μην αφαιρούμε την φλούδα. Η φλούδα είναι έξτρα ίνες και θρεπτικά συστατικά για το σώμα μας όπως και οι σπόροι Chia και οι λιναρόσποροι.
Επίσης καλό είναι να τρώμε το Smoothie και όχι να το πιούμε! Δηλαδή να μασάμε κάθε γουλιά για σωστή χώνεψη και καλή απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών! Όταν έχουμε μικρά κομματάκια στο Smoothie είναι πιο εύκολο να μασάμε κάθε γουλιά.
Αν θεωρούμε ότι το Smoothie είναι πολύ πηχτό προσθέτουμε λίγο νερό ακόμα.
