Ολιστική Υγεία Ολιστική Ιατρική
Ολιστική Υγεία Ολιστική Ιατρική

Red Love Smoothie

 

Red Love Smoothie

Ένα γλυκό και απολαυστικό Smoothie που γεμίζει την καρδιά με αγάπη! Τι πιο ωραίο τρόπο για να ξεκινάμε την ημέρα μας! 

  • 1 κουτάλι/γλυκού Σπόρους Chia
  • 1 κουτάλι/γλυκού Λιναρόσπορους
  • 50 μλ Νερό
  • 1/2 τεμάχιο Μπανάνα (ή Αβοκάντο)
  • 1/2 τεμάχιο Μήλο (μικρό)
  • 1/2 τεμάχιο Αχλάδι
  • 1 τεμάχιο Σαγκουίνι (μικρό)
  • 1 τεμάχιο Παντζάρι (μικρό και βρασμένο)
  • 100 μλ Νερό
  1. Μουλιάζουμε τους σπόρους στο 50 μλ νερό για 15 λεπτά.
  2. Ξεφλουδίζουμε τα φρούτα, αφαιρούμε τα κουκούτσια και τα κόβουμε σε μέτρια κομμάτια.
  3. Βάζουμε όλα τα υλικά εκτός από τους μουλιασμένους σπόρους στο μπλέντερ και τα λειώνουμε πολύ καλά. Προσθέτουμε τους μουλιασμένους σπόρους και δουλεύουμε το μπλέντερ για μερικά δευτερόλεπτα ακόμα. 

Αν το μήλο και το αχλάδι είναι βιολογικά καλό είναι να μην αφαιρούμε την φλούδα. Η φλούδα είναι έξτρα ίνες και θρεπτικά συστατικά για το σώμα μας όπως και οι  σπόροι Chia και οι λιναρόσποροι.

Επίσης καλό είναι να τρώμε το Smoothie και όχι να το πιούμε! Δηλαδή να μασάμε κάθε γουλιά για σωστή χώνεψη και καλή απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών! Όταν έχουμε μικρά κομματάκια στο Smoothie είναι πιο εύκολο να μασάμε κάθε γουλιά.

Αν θεωρούμε ότι το Smoothie είναι πολύ πηχτό προσθέτουμε λίγο νερό ακόμα.  

Ολιστική προσέγγιση

Ολιστική προσέγγιση

Η Ολιστική προσέγγιση του ασθενούς. Στην Ολιστική προσέγγιση μας ενδιαφέρει ποιος άνθρωπος έχει την ασθένεια καί όχι...

Τι εννοούμε ως Σύστημα στην Συστημική Αναπαράσταση

Τι εννοούμε ως Σύστημα στην Συστημική Αναπαράσταση

Ένα Σύστημα είναι μια συλλογή στοιχείων που αλληλοεξαρτώνται μεταξύ τους για να εξυπηρετήσουν έναν σκοπό – αυτός είναι...

Η σελίδα αυτή είναι υπο κατασκευήΜπορούμε να σας ειδοποιήσουμε όταν θα είναι έτοιμη.

Συμπληρώστε το email σας και όταν η ιστοσελίδα περατωθεί θα σας ειδοποιησούμε να την δείτε.
Σας ευχαριστούμαι για το ενδιαφέρον σας.

Tel 6949392750

Απο κινητό πατήστε για κλήση.

From mobile Click To Call.