Ολιστική Υγεία Ολιστική Ιατρική
Ολιστική Υγεία Ολιστική Ιατρική

 

Red Love Smoothie

Ένα γλυκό και απολαυστικό Smoothie που γεμίζει την καρδιά με αγάπη! Τι πιο ωραίο τρόπο για να ξεκινάμε την ημέρα μας! 
Prep Time 15 minutes
Total Time 15 minutes
Servings 1 Μερίδα
Author Στεργιόπουλος Νικόλαος

Ingredients

  • 1 κουτάλι/γλυκού Σπόρους Chia
  • 1 κουτάλι/γλυκού Λιναρόσπορους
  • 50 μλ Νερό
  • 1/2 τεμάχιο Μπανάνα ή Αβοκάντο
  • 1/2 τεμάχιο Μήλο μικρό
  • 1/2 τεμάχιο Αχλάδι
  • 1 τεμάχιο Σαγκουίνι μικρό
  • 1 τεμάχιο Παντζάρι μικρό και βρασμένο
  • 100 μλ Νερό

Instructions

  1. Μουλιάζουμε τους σπόρους στο 50 μλ νερό για 15 λεπτά.
  2. Ξεφλουδίζουμε τα φρούτα, αφαιρούμε τα κουκούτσια και τα κόβουμε σε μέτρια κομμάτια.
  3. Βάζουμε όλα τα υλικά εκτός από τους μουλιασμένους σπόρους στο μπλέντερ και τα λειώνουμε πολύ καλά. Προσθέτουμε τους μουλιασμένους σπόρους και δουλεύουμε το μπλέντερ για μερικά δευτερόλεπτα ακόμα. 

Recipe Notes

Αν το μήλο και το αχλάδι είναι βιολογικά καλό είναι να μην αφαιρούμε την φλούδα. Η φλούδα είναι έξτρα ίνες και θρεπτικά συστατικά για το σώμα μας όπως και οι  σπόροι Chia και οι λιναρόσποροι.

Επίσης καλό είναι να τρώμε το Smoothie και όχι να το πιούμε! Δηλαδή να μασάμε κάθε γουλιά για σωστή χώνεψη και καλή απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών! Όταν έχουμε μικρά κομματάκια στο Smoothie είναι πιο εύκολο να μασάμε κάθε γουλιά.

Αν θεωρούμε ότι το Smoothie είναι πολύ πηχτό προσθέτουμε λίγο νερό ακόμα.  

Αποποίηση νομικής ευθύνης:
Ως υπηρεσία προς τους αναγνώστες μας, η Ολιστική υγεία Εναρμόνιση παρέχει πρόσβαση σε πληροφορίες και νέες έρευνες.
Κανένα περιεχόμενο σε αυτόν τον ιστότοπο, ανεξαρτήτως ημερομηνίας, δεν θα πρέπει ποτέ να χρησιμοποιείται ως υποκατάστατο της άμεσης ιατρικής συμβουλής από τον γιατρό σας ή άλλο εξειδικευμένο κλινικό ιατρό.

Ενδιαφέροντα Άρθρα

 

Ολιστική Προσέγγιση

Στην Ολιστική προσέγγιση μας ενδιαφέρει ποιος άνθρωπος έχει την ασθένεια καί όχι τι ασθένεια έχει ο άνθρωπος.

Δείτε το Άρθρο…

Το κρυφό μήνυμα της ασθένειας

«Πριν λοιπόν θεραπεύσεις κάποιον, ρώτησε τον εαν είναι πρόθυμος να αφήσει όλα εκείνα που τον κάνουν να αρρωσταίνει» Ιπποκράτης.

Δείτε το Άρθρο…

Σοφές Αλήθειες

“Everything you know about the universe and its laws is more than likely to be 99.99 percent wrong.”
—FRED ALAN WOLF, PH.D., AMERICAN QUANTUM PHYSICIST

Ανοιχτή πρόσκληση

Ένα ενδιαφέρον Ολιστικό πρόγραμμα για όλους.
Δωρεάν συμμετοχή. Δείτε εδώ…

Νικόλαος, Στεργιόπουλος

Κάλλιον του Θεραπεύειν το προλαμβάνειν

Social Media

 

Related Posts

Σαλάτα με Κουνουπίδι και Σαγκουίνι

Σαλάτα με Κουνουπίδι και Σαγκουίνι

  Σαλάτα με Κουνουπίδι και Σαγκουίνι 1/2 τεμάχιο Κουνουπίδι (μικρό) 1/2 τεμάχιο Σαγκουίνι (μικρό χυμό) 1 κουτάλι/γλυκού Λεμόνι (χυμό) 2 κουταλιές/σούπας Ελαιόλαδο 1 κουτάλι/γλυκού Αλάτι 2 κοταλιές/σούπας Μαϊντανός (ψιλοκομμένο) Κόβουμε το κουνουπίδι σε λεπτές...

Πατατοκροκέτες με Μπρόκολο

Πατατοκροκέτες με Μπρόκολο

Πατατοκροκέτες με Μπρόκολο 500 γραμμάρια Πατάτες250 γραμμάρια Μπρόκολο1 τεμάχιο Κρεμμύδι (μεγάλο)3 σκελίδες Σκόρδο2 κουταλιές/σούπας Ελαιόλαδο2 κουταλιές/σούπας Ψύλλιουμ150 μλ Νερό1 κουτάλι/γλυκού Αλάτι βοτάνων1/4 κουτάλι/γλυκού Μοσχοκάρυδο2 κοταλιές/σούπας Μαϊντανός...

Κρέμα από Νιφάδες

Κρέμα από Νιφάδες

Κρέμα από Νιφάδες 100 γραμμάρια Νιφάδες (βρόμης, κεχρί…)500 μλ Νερό1 κουτάλι/σούπας Αμυγδαλέλαιο1 πρέζα Αλάτι Βράζουμε το νερό, ανακατεύουμε τις νιφάδες με το μισό νερό και το αφήνουμε για 10 λεπτά να πέφτει η θερμοκρασία και να μουλιάζουν οι νιφάδες. Τα...

Φαγόπυρο με κόκκινες φακές

Φαγόπυρο με κόκκινες φακές

Φαγόπυρο κόκκινες φακές. Ένα ιδιαίτερο, χορταστικό και πολύ γευστικό πρωινό που δίνει καλή ενέργεια για το ξεκίνημα της ημέρας. Αλλά και ένα όμορφο βραδινό για το τελείωμα μίας κουραστικής μέρας.