Ολιστική Υγεία Ολιστική Ιατρική
Ολιστική Υγεία Ολιστική Ιατρική

Red Love Smoothie

 

Red Love Smoothie

Ένα γλυκό και απολαυστικό Smoothie που γεμίζει την καρδιά με αγάπη! Τι πιο ωραίο τρόπο για να ξεκινάμε την ημέρα μας! 

  • 1 κουτάλι/γλυκού Σπόρους Chia
  • 1 κουτάλι/γλυκού Λιναρόσπορους
  • 50 μλ Νερό
  • 1/2 τεμάχιο Μπανάνα (ή Αβοκάντο)
  • 1/2 τεμάχιο Μήλο (μικρό)
  • 1/2 τεμάχιο Αχλάδι
  • 1 τεμάχιο Σαγκουίνι (μικρό)
  • 1 τεμάχιο Παντζάρι (μικρό και βρασμένο)
  • 100 μλ Νερό
  1. Μουλιάζουμε τους σπόρους στο 50 μλ νερό για 15 λεπτά.
  2. Ξεφλουδίζουμε τα φρούτα, αφαιρούμε τα κουκούτσια και τα κόβουμε σε μέτρια κομμάτια.
  3. Βάζουμε όλα τα υλικά εκτός από τους μουλιασμένους σπόρους στο μπλέντερ και τα λειώνουμε πολύ καλά. Προσθέτουμε τους μουλιασμένους σπόρους και δουλεύουμε το μπλέντερ για μερικά δευτερόλεπτα ακόμα. 

Αν το μήλο και το αχλάδι είναι βιολογικά καλό είναι να μην αφαιρούμε την φλούδα. Η φλούδα είναι έξτρα ίνες και θρεπτικά συστατικά για το σώμα μας όπως και οι  σπόροι Chia και οι λιναρόσποροι.

Επίσης καλό είναι να τρώμε το Smoothie και όχι να το πιούμε! Δηλαδή να μασάμε κάθε γουλιά για σωστή χώνεψη και καλή απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών! Όταν έχουμε μικρά κομματάκια στο Smoothie είναι πιο εύκολο να μασάμε κάθε γουλιά.

Αν θεωρούμε ότι το Smoothie είναι πολύ πηχτό προσθέτουμε λίγο νερό ακόμα.  

Έρευνα γιατί οι δίαιτες αποτυγχάνουν;

Έρευνα γιατί οι δίαιτες αποτυγχάνουν;

Η Tracy Bale και οι συνεργάτες της υπέθεσαν ότι η διαδικασία μιας δίαιτας κάνει τους ανθρώπους πιο επιρρεπείς στο...

Ολιστική προσέγγιση

Ολιστική προσέγγιση

Η Ολιστική προσέγγιση του ασθενούς. Στην Ολιστική προσέγγιση μας ενδιαφέρει ποιος άνθρωπος έχει την ασθένεια καί όχι...

Tel 6949392750

Απο κινητό πατήστε για κλήση.

From mobile Click To Call.