Η Ολιστική διατροφή χρειάζεται ποικιλία και ωραίες γεύσεις για να είναι επιθυμητή και ειδικά για μπορέσει κάποιος να την ακολουθήσει όσο το δυνατόν περισσότερο.
Παραθέτουμε μερικές απλές καθημερινές υγιεινές και ελαφριές συνταγές για ένα σωστό διαιτολόγιο γεμάτο από γεύσεις και αρώματα της Μεσογείου και όχι μόνο.
Μπορείτε να δείτε περισσότερες εδώ…
Σαλάτα με Κουνουπίδι και Σαγκουίνι
Σαλάτα με Κουνουπίδι και Σαγκουίνι 1/2 τεμάχιο Κουνουπίδι (μικρό) 1/2 τεμάχιο Σαγκουίνι (μικρό χυμό) 1 κουτάλι/γλυκού Λεμόνι (χυμό) 2 κουταλιές/σούπας Ελαιόλαδο 1 κουτάλι/γλυκού Αλάτι 2 κοταλιές/σούπας Μαϊντανός (ψιλοκομμένο) Κόβουμε το κουνουπίδι σε λεπτές...
Πατατοκροκέτες με Μπρόκολο
Πατατοκροκέτες με Μπρόκολο 500 γραμμάρια Πατάτες250 γραμμάρια Μπρόκολο1 τεμάχιο Κρεμμύδι (μεγάλο)3 σκελίδες Σκόρδο2 κουταλιές/σούπας Ελαιόλαδο2 κουταλιές/σούπας Ψύλλιουμ150 μλ Νερό1 κουτάλι/γλυκού Αλάτι βοτάνων1/4 κουτάλι/γλυκού Μοσχοκάρυδο2 κοταλιές/σούπας Μαϊντανός...
Red Love Smoothie
Red Love Smoothie Ένα γλυκό και απολαυστικό Smoothie που γεμίζει την καρδιά με αγάπη! Τι πιο ωραίο τρόπο για να ξεκινάμε την ημέρα μας! 1 κουτάλι/γλυκού Σπόρους Chia1 κουτάλι/γλυκού Λιναρόσπορους50 μλ Νερό1/2 τεμάχιο Μπανάνα (ή Αβοκάντο)1/2 τεμάχιο Μήλο...
Κρέμα από Νιφάδες
Κρέμα από Νιφάδες 100 γραμμάρια Νιφάδες (βρόμης, κεχρί…)500 μλ Νερό1 κουτάλι/σούπας Αμυγδαλέλαιο1 πρέζα Αλάτι Βράζουμε το νερό, ανακατεύουμε τις νιφάδες με το μισό νερό και το αφήνουμε για 10 λεπτά να πέφτει η θερμοκρασία και να μουλιάζουν οι νιφάδες. Τα...
Φαγόπυρο με κόκκινες φακές
Φαγόπυρο κόκκινες φακές. Ένα ιδιαίτερο, χορταστικό και πολύ γευστικό πρωινό που δίνει καλή ενέργεια για το ξεκίνημα της ημέρας. Αλλά και ένα όμορφο βραδινό για το τελείωμα μίας κουραστικής μέρας.
