Παχυσαρκία και αδυνάτισμα.
Παχυσαρκία και αδυνάτισμα το πρόβλημα της εποχής μας.
Γιατί αυτό το πρόβλημα παχυσαρκία και αδυνάτισμα έχει ενταθεί εδώ και μισό αιώνα.
Το αποτέλεσμα της έρευνας είναι ότι : “Αν είστε 40 ετών σήμερα (2015) θα πρέπει να τρώτε λιγότερο και να ασκήστε περισσότερο από τους γονείς σας για να μπορέσετε να έχετε το επιθυμητό βάρος για τον οργανισμό σας.”
Οι δίαιτες γνωρίζουμε πλέον ότι δεν αποδίδουν. Οι έρευνες έχουν δείξει ότι μόνο το 5% των ανθρώπων που ακολουθούν κάποια δίαιτα καταφέρνουν να χάσουν βάρος. Μήπως ήρθε η ώρα να εξετάσετε το ενδεχόμενο ότι το χάσιμο βάρους δεν είναι μόνο το τι τρώμε??? Τι συμβαίνει και αδυνατούμε να φτάσουμε στους στόχους μας???
Η έρευνα Παχυσαρκία αδυνάτισμα.
Η έρευνα Δημοσιεύτηκε στο Obesity Research & Clinical Practice.Η ερευνητική ομάδα, συγκέντρωσε διατροφικά στοιχεία 36.400 Αμερικανών μεταξύ 1971 και 2008 και τα στοιχεία της σωματικής δραστηριότητας από 14.419 άτομα μεταξύ 1988 και 2006.Η έρευνα …
Το αποτέλεσμα της έρευνας για την Παχυσαρκία και αδυνάτισμα.
“Αν είστε 40 ετών σήμερα θα πρέπει να τρώτε λιγότερο και να ασκήστε περισσότερο από τους γονείς σας για να μπορέσετε να έχετε το επιθυμητό βάρος για τον οργανισμό σας.”
Με άλλα λόγια εάν ένας άνθρωπος σήμερα, ακολουθεί τόσο τις διατροφικές συνήθειες όσο και τις σωματικές δραστηριότητες των γονιών του, αποκαλύφθηκε πως θα ζυγίζει περίπου 10% περισσότερο.
Πιό συγκεκριμένα, η μελέτη (παχυσαρκία και αδυνάτισμα) έδειξε ότι ένας άνθρωπος το 2006 έχει δείκτη μάζας σώματος 2,3 μονάδες υψηλότερο από έναν άνθρωπο που ήταν στην ίδια ηλικία το 1988, γυμναζόταν στον ίδιο βαθμό, κατανάλωνε τις ίδιες θερμίδες, και ίση ποσότητα πρωτεϊνών και λίπους.
Στην πράξη, το παραπάνω δείχνει για παράδειγμα, ότι ένας 25άρης σήμερα, θα πρέπει να τρώει ακόμη λιγότερο και να γυμνάζετε ακόμη περισσότερο για να προλάβει της αύξηση βάρους, σύμφωνα με την Jennifer Kuk, μία εκ των συγγραφέων της νέας μελέτης.
Ποιοί λόγοι συνετέλεσαν σε αυτή την μετάλλαξη.
Οι συγγραφείς της μελέτης δεν είναι απολύτως σίγουροι, αλλά έχουν κάποιες θεωρίες για τους λόγους που η παχυσαρκία και αδυνάτισμα είναι εντονότερα στις μέρες μας, σε σχέση με το παρελθόν. Όπως αναφέρεται σε σχετικό δημοσίευμα στον Atlantic, οι συγγραφείς, υποψιάζονται ότι αυτό συμβαίνει εξαιτίας:
- Των φυτοφαρμάκων που βρίσκονται στα τρόφιμα και των ρύπων στην ατμόσφαιρα.
- Της αύξησης κατανάλωσης αντικαταθλιπτικών, τα οποία μπορούν να οδηγήσουν σε αύξηση βάρους
- Του στρες, της έκθεσης στο φως τη νύχτα, και του φαγητού αργά το βράδυ, τα οποία “μπερδεύουν” τους κιρκαδικούς ρυθμούς
- Της φορτωμένης με κρέας και ζάχαρη διατροφής μας, η οποία αλλάζει τη “γεωγραφία” των βακτηρίων του εντέρου
Η έρευνα πραγματοποιήθηκε από την Καθηγήτρια Jennifer Kuk in the School of Kinesiology and Health Science in Toronto.
Συναισθηματική Διατροφή Ολιστική Αντιμετώπιση
Τι εννοούμε ως Συναισθηματική διατροφή; Συναισθηματική διατροφή είναι η κατανάλωση φαγητού ως ένας τρόπος καταστολής ή ηρεμίας αρνητικών συναισθημάτων, όπως το άγχος, ο θυμός, ο φόβος, η πλήξη, η λύπη και η μοναξιά…. Έχετε βρεθεί ποτέ ξαφνικά στο ψυγείο ή στο ντουλάπι...
Η σύντομη, έντονη κίνηση μπορεί να βελτιώσει την υγεία σας
Μια νέα μελέτη επιβεβαιώνει ότι δεν χρειάζεται να κάνετε σκληρή προπόνηση για να αποκομίσετε τα οφέλη της άσκησης για τη μακροζωία. Η σύντομη, έντονη κίνηση μπορεί να βελτιώσει την υγεία σας. Ανεβαίνοντας τις σκάλες για το διαμέρισμά σας, το τρέξιμο για να προλάβετε...
Όλα όσα γνωρίζετε για τους εθισμούς είναι λάθος
Όλα όσα γνωρίζετε για τους εθισμούς (ναρκωτικά …) είναι λάθος. Ενημερωθείτε για το πως είναι η πραγματικότητα.
